كيف يساعدك فقدان الوزن على تغيير عقلك وجسمك وروحك؟

المشرفون: pureheart, ooo

كيف يساعدك فقدان الوزن على تغيير عقلك وجسمك وروحك؟

مشاركةبواسطة pureheart في الأحد نوفمبر 22, 2015 4:52 pm

إن فقدان الوزن له العديد من الفوائد، حتى وإن كان مقدارًا ضئيلًا. فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد، فمن الممكن أن يؤثر ذلك على حياتك بشدة، والحصول على وزن صحي له العديد من الفوائد على عقلك وجسدك وروحك. وسوف نتحدث في هذه المقالة عن بعض من هذه الفوائد.
1. تحسن ارتجاع المريء
ارتجاع المريء هو حالة طبية تحدث عندما لا يبقى الحامض في المعدة ويزحف إلى المريء، مما يسبب أعراض مثل صعوبة البلع والشعور بالحرقة في الحلق وغيرها من الأعراض. وهناك العديد من الأشياء التي تسبب هذه الحالة مثل الحمضيات والشوكولاتة والكافيين وغيرها. وتؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الحالة، وفقدان 5 أو 10 أرطال يمكن أن يحدث فارقا كبيرًا. ولذلك، إذا كنت تعانين من ارتجاع المريء، يجب عليك فقدان الوزن من أجل الشعور بالتحسن.
2. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يقل أو يختفي
إن توقف التنفس أثناء النوم هو حالة طبية تتأثر بزيادة الوزن. ويمكن أن تعاني من توقف التنفس أثناء النوم حتى لو كان وزنك في المعدل الطبيعي، ولكن زيادة الوزن تجعل المشكلة أسوأ. وفقدان الوزن يمكن أن يقلل من هذه الحالة أو حتى يجعلها تختفي تماما. ويعتبر هذا حافزًا جيدًا لفقدان الوزن إذا كنت تعانين من هذه الحالة الطبية.
3. وجود ضغط أقل على الركبتين والكاحلين
إن زيادة الوزن يضع الكثير من الضغط على الركبتين والكاحلين. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل تتطلب العلاج الطبيعي أو الجراحة أو التدخلات الطبية الأخرى. وفقدان الوزن يمكن أن يساعد على منع هذه المشاكل، حيث إن تمتعك بالوزن الصحي يقلل الضغط على ركبتيك وكاحليك، وقد يختفي الشعور بالألم تمامًا.
4. انخفاض خطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة
إن خطر التعرض للمشاكل الصحية يرتفع عندما تعانين من السمنة، وهناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيبك مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وبالطبع هناك عوامل أخرى مثل التاريخ المرضي لعائلتك والخيارات الغذائية وغيرها من الأشياء التي تؤثر على احتمال إصابتك بإحدى هذه المشاكل الصحية. ولكن فقدان الوزن والتمتع بالوزن الصحي يتيح لك فرصة الحد من التعرض لهذه الأمراض، وهذا شيء جيد يجب أن نعمل جميعا من أجله.
5. يخلق لديك نظرة أكثر إيجابية عن نفسك
عندما تتمتعين بوزن صحي وجسم متناسق، فإن ذلك يعطيك الكثير من الثقة في نفسك، مما يجعل نظرتك أكثر إيجابية في الحياة بشكل عام. ولن تقلقي بشأن شكل جسمك بعد الآن، حيث إن نظرتك السلبية عن جسمك تؤثر على جميع نواحي حياتك، مما يسبب لك الكثير من الضغط. وعندما تتخلصين من هذا الضغط، سوف تصبح نظرتك إيجابية بالتأكيد، وهذه النظرة الإيجابية يمكن أن تمتد الى كل تفاصيل حياتك.
6. سيكون لديك المزيد من الطاقة
إن زيادة الوزن تقلل من طاقتك، ولن تشعري بأنك افضل إذا كنت تحملين الكثير من الكيلوجرامات الزائدة. ومن المنطقي أنك لن تكوني أكثر نشاطا أو رغبة في القيام بأمورك اليومية إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، ولذلك عليك تحديد أهداف صغيرة لفقدان الوزن حتى تشعري بالحماس والرغبة في الاستمرار في تحقيق هدفك. وستلاحظين زيادة في مستوى طاقتك كلما تخلصت من الأرطال الزائدة في جسمك.
7. تحسين التقدير الذاتي
إن زيادة الوزن تسبب الكثير من الإحباط الذي يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الثقة بالنفس. ولذلك يجب عليك الحرص على فقدان وزنك الزائد من أجل الشعور بالتقدير الذاتي وعدم الخجل من شكل جسمك أمام الآخرين.
اللهم إليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس يا أرحم الراحمين أنت ربُّ المستضعفين
----------------------------------------------------------

الأسلام هو كل شىء - مصر - تنمية بشرية - عالم الابراج -مطبخ أم أحمد - الغذاء الصحي - همسات الحب - الموسوعة الاسلامية - تعليم -
صورة العضو الشخصية
pureheart
مشرف قسم ادم وحواء
 
مشاركات: 2465
اشترك في: الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 7:11 pm


العودة إلى قسم الصحة والتغذية والحياة

الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر


cron