طرق لتقوية جهاز طفلك المناعى هذا الشتاء

المشرف: ooo

طرق لتقوية جهاز طفلك المناعى هذا الشتاء

مشاركةبواسطة pureheart في الأحد نوفمبر 22, 2015 5:14 pm

تمتلئ خزانة أى أم قد رزقت بأطفال بمجموعة متنوعة من الأدوية ما بين أدوية للسعال ونزلات البرد والحساسية والعديد من الأمراض والأعراض الأخرى، مع الوضع فى الاعتبار أن فرصة مرض الطفل عادة ما تزداد بدخول أو قدوم فصل الشتاء. ويجب على كل أم أن تعلم أن الأمراض والفيروسات وأنواع العدوى المختلفة التى قد يتعرض لها الطفل كلها أجزاء أساسية من طفولته، ولذلك فإنك لن تتمكني من منعها، ولكن ما يمكنك عمله هو جعل الطفل أقوى ليكون جسمه أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والفيروسات وأنواع العدوى المختلفة. وعلى الأم أن تعلم بصفة عامة أن تعرض الطفل لنسبة معينة من البكتيريا والفيروسات أمر من شأنه أن يقوى من جهازه المناعى. وبصفة عامة فإن الطفل قد يصاب خلال فصل الشتاء بست أو سبع نزلات برد وأنفلونزا. عندما يشعر طفلك بأنه ليس على ما يرام فإنك قد تفكرين على الفور فى الذهاب للطبيب لمجرد أن الطفل حرارته قد ارتفعت أو لأنه يسعل، ولكن يجب أن تعلمى أن الطفل يمكن فى كثير من الأحيان علاجه فى المنزل من خلال الطرق الطبيعية والنظام الغذائى ومجموعة من الاحتياطات والتعليمات. وعليك أن تعلمى أن المضادات الحيوية قد تكون فعالة فى علاج العدوى البكتيرية، ولكنها لن تكون فعالة فى علاج الأنفلونزا ونزلات البرد التى تسببها الفيروسات.

على كل أم فى البداية وقبل أى شيء أن تتأكد من أن نظام طفلها الغذائى صحي ومتوازن، مع الوضع فى الاعتبار أن ما يتناوله الطفل من طعام أمر يساعد كثيرا على تحديد مدى قوة جهازه المناعى. واعلمى أن النظام الغذائى المتوازن عادة ما يتكون من مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، وهى عناصر ستساعد طفلك على مقاومة العدوى والفيروسات، فهى تحتوى على فيتامينات ومعادن. وهناك بعض أنواع الخضروات والفاكهة المفيدة للطفل لاحتوائها على فيتامين (سى) مثل الجزر والفراولة والكيوى والبطاطا والبرتقال والبروكولى.عليك أن تحاولى تجنب أن يحتوى طعام طفلك على أطعمة بها الكثير من الدهون والسكريات، وهى عناصر من شأنها أن تضعف من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. يجب أن يتناول طفلك أيضا أطعمة تحتوى على فيتامين (د) مثل التونة والشوفان والبيض والسلمون. قدمى لطفلك أيضا أطعمة تحتوى على حديد مثل اللحوم والمشمش المجفف والسبانخ والأرز البنى.
عليك كأم أن تعلمى أن الرضاعة الطبيعية تمد الطفل الرضيع بكل ما يحتاجه (خلال الستة أشهر الأولى من حياته) من عناصر غذائية من بروتين وسكر ودهون، مع الوضع فى الاعتبار أن لبن الأم به عناصر تعمل على تقوية مناعة الطفل. وقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن الطفل الذى يتغذى على لبن الأم خلال الأشهر الستة الأولى من حياته يكون جهازه المناعى أقوى من الطفل الذى لا يتغذى على لبن الأم طوال تلك المدة. علمى طفلك أهمية النظافة الشخصية والطريقة التى يجب عليه أن يقوم بغسل يديه بها (يقوم بغسل يديه بالصابون لعشر ثوانٍ ثم يقوم بغسلها بالماء وتجفيفها) وعليك أن تذكرى طفلك بغسل يديه بمجرد عودته من المدرسة. على الطفل أن يتعلم أيضا ألا يقوم بلمس وجهه، وخاصة أنفه وعينيه وفمه. قومى بتذكير طفلك أن عليه تغطية فمه بيده إذا كان سيعطس أو يسعل.
أثبتت الأبحاث والدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام أمر يساعد على تنشيط الدورة الدموية وأمر يساعد أيضا على إنتاج الخلايا المقاومة لأنواع العدوى المختلفة، مع الوضع فى الاعتبار أن ممارسة الطفل للرياضة فى الخارج أمر سيضمن حصول الطفل على فيتامين (د)، وهو عنصر يساعد على تقوية جهاز الطفل المناعى. واعلمى أيضا أن ممارسة الرياضة أمر يساعد على تحسين نوم الطفل، وهو الأمر الذى يقوى مناعته، ولذلك شجعى طفلك على ممارسة الرياضة فى الخارج كل يوم لمدة ساعة أو نصف ساعة. على الطفل أن ينام تقريبا ما بين 10 و12 ساعة خلال اليوم، مع الوضع فى الاعتبار أن حرمان الطفل من النوم أمر يزيد من فرص إصابته بالأنفلونزا أو نزلات البرد. عليك أن تهتمى كأم بغسل ملاءات ومفارش سرير طفلك مع تغيير الوسائد على الأقل مرة خلال العام.
اللهم إليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس يا أرحم الراحمين أنت ربُّ المستضعفين
----------------------------------------------------------

الأسلام هو كل شىء - مصر - تنمية بشرية - عالم الابراج -مطبخ أم أحمد - الغذاء الصحي - همسات الحب - الموسوعة الاسلامية - تعليم -
صورة العضو الشخصية
pureheart
مشرف قسم ادم وحواء
 
مشاركات: 2465
اشترك في: الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 7:11 pm


العودة إلى قسم الطفل والمراهقة والشباب

الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر


cron